توسط : در این مقاله میخواهیم درباره درمان خشکی پوست صورت و بدن با روش های خانگی و کرم های موثر صحبت کنیم. خشکی پوست یکی از رایج ترین مشکلاتی است که هم روی ظاهر تاثیر میگذارد و هم احساس کشیدگی، خارش و ناراحتی ایجاد میکند. خیلی ها نمیدانند خشکی پوست فقط با کرم حل نمیشود و دلیل های مختلفی مثل هوا، تغذیه، شستشوی اشتباه و کمبود ویتامین ها در آن نقش دارد.
مجله اینترنتی خرید ناب در این مقاله سعی خواهد کرد تا به صورت ساده و کاربردی توضیح بدهد چطور میتوانید خشکی پوست را در خانه کنترل کنید، چه محصولاتی واقعا به کار می آیند و چه عادت هایی باید تغییر کنند.
درمان خشکی پوست صورت
خشکی پوست صورت همیشه یک دلیل مشخص ندارد. ممکن است به خاطر شستشوی زیاد باشد یا استفاده از صابون هایی که چربی طبیعی پوست را از بین میبرند. کمبود آب بدن، خواب ناکافی، هوای سرد، آفتاب و حتی استرس هم روی رطوبت پوست تاثیر میگذارند. بعضی افراد هم به طور ژنتیکی پوست خشک دارند. نکته مهم این است که علت خشکی پوست صورت با علت خشکی بدن همیشه یکسان نیست، پس درمان ها هم باید متفاوت باشند.
درمان سریع خشکی پوست صورت در خانه
برای مواقعی که صورت ناگهان خشک و پوسته پوسته میشود، چند کار ساده نتیجه سریع میدهد:
-
استفاده از ماسک عسل یک لایه نازک و شفاف رطوبت خوبی به پوست میدهد.
-
قرار دادن حوله گرم و مرطوب روی صورت چند دقیقه به باز شدن منافذ و جذب بهتر رطوبت کمک میکند.
-
استفاده از روغن های سبک مثل روغن بادام شیرین یا روغن جوجوبا پیش از خواب باعث میشود پوست تا صبح نرم تر شود.
-
شستشو فقط با آب ولرم و حذف کامل صابون های قوی.
این روش ها فوری هستند و بیشتر برای زمان هایی مناسبند که پوست نیاز به آرام شدن سریع دارد.
درمان خشکی در طب سنتی
در طب سنتی تاکید زیادی روی تعادل مزاج و مصرف غذاهای مرطوب کننده شده است. برای خشکی صورت معمولا چیزهایی مثل آب جوشانده تخم شربتی، خاکشیر، شیره نارگیل و ماسک های گیاهی مثل ماسک خیار و آلوورا پیشنهاد میشود. این روش ها بیشتر به تقویت رطوبت داخلی و کاهش گرمی بدن کمک میکنند و میتوانند در کنار مراقبت روزانه موثر باشند.
درمان خشکی پوست صورت بر اساس نظر دکتر خیراندیش
در دیدگاه دکتر خیراندیش معمولا خشکی پوست به سردی یا خشکی مزاج ربط داده میشود. توصیه های رایج شامل مصرف خوراکی های گرم و تر مثل انجیر، خرما، شیره انگور و استفاده از روغن های گیاهی مثل روغن بنفشه یا روغن بادام روی صورت است. این روش ها برای کسانی که به طب سنتی باور دارند قابل استفاده است، اما باید همیشه با توجه به نوع پوست انجام شود تا سنگینی بیش از حد ایجاد نکند.
بهترین کرم برای خشکی پوست صورت
یک کرم خوب برای خشکی صورت باید چند ویژگی داشته باشد:
-
جذب راحت
-
داشتن مواد رطوبت رسان مثل هیالورونیک اسید
-
داشتن مواد محافظ مثل سرامید
-
نداشتن الکل و عطرهای قوی
کرم هایی که روی پوست لایه چرب به جا میگذارند همیشه مناسب نیستند. انتخاب باید طوری باشد که پوست بعد از چند ساعت دوباره خشک نشود و احساس کشیدگی برنگردد.
درمان خشکی پوست و کمبود ویتامین
گاهی خشکی صورت به کمبود ویتامین هایی مثل A، E، D و گروه B مربوط است. وقتی این ویتامین ها کافی نباشند، پوست قدرت نگهداری آب را از دست میدهد. اگر همراه خشکی، پوسته ریزی، ترک کنار بینی یا گوشه لب دیده میشود احتمال کمبود ویتامین بیشتر است. در چنین حالتی درمان فقط با کرم نتیجه کامل نمیدهد و باید تغذیه یا مکمل مناسب بررسی شود.
درمان خشکی پوست بدن
علت خشکی پوست بدن و خارش
خشکی بدن معمولا به خاطر دوش طولانی، آب داغ، شوینده های قوی، کم نوشیدن آب و کمبود ویتامین ها ایجاد میشود. وقتی لایه محافظ پوست ضعیف میشود، رطوبت سریع از دست میرود و خارش شروع میشود. مجله اینترنتی خرید ناب توصیه می کند در صورتی که بصورت روزانه استحمام می کنید زمان آن بین 5 تا 10 دقیقه باشد.
درمان خشکی پوست کل بدن
برای کنترل سریع خشکی بدن این کارها بیشترین اثر را دارند:
-
دوش کوتاه با آب ولرم
-
استفاده از شوینده مخصوص پوست خشک
-
چرب کردن بدن حداکثر ۳ دقیقه بعد از حمام
-
نوشیدن آب کافی
-
استفاده از مرطوب کننده حاوی اوره ۵ درصد یا گلیسرین
درمان خشکی پوست کل بدن در طب سنتی
در طب سنتی سه روش بیشتر از بقیه پیشنهاد میشود:
-
روغن مالی با روغن بادام یا روغن بنفشه
-
مصرف روزانه خاکشیر
-
ماساژ قسمت های خشک با روغن کنجد قبل از خواب
این روش ها برای پوست هایی که ترک میخورند معمولا آرامش خوبی میدهند.
بهترین پماد برای خشکی پوست بدن
برای خشکی شدید بدن، پمادهای حاوی این ترکیبات بیشترین اثر را دارند:
-
وازلین به همراه لانولین
-
اوسرین
-
اوره ۱۰ درصد برای آرنج و زانو
-
پماد ترمیم کننده حاوی زینک و گلیسرین
این پمادها مخصوصا برای پاشنه پا، آرنج و زانو مناسبند.
توصیه می کنیم مقاله تاثیر کم خوابی و بی خوابی بر سلامت پوست و مو را در سایت مجله اینترنتی خرید ناب مطالعه بفرمایید.
اسم پماد برای خشکی پوست دست
خشکی دست معمولا به شستشوی زیاد ربط دارد. پمادهایی که بیشترین تاثیر را دارند عبارتند از:
-
پماد وازلین به همراه ویتامین ای
-
پماد اوسرین دست
-
پماد A+D برای ترک های شدید
پس از زدن پماد، پوشیدن دستکش نخی برای یک ساعت تاثیر را دو برابر میکند.
نقش تغذیه و ویتامین ها در کاهش خشکی پوست
برای خشکی پوست چی بخوریم؟ بخش مهمی از خشکی پوست به کمبود آب و مواد مغذی مربوط است. خوراکی هایی که بیشترین تاثیر را دارند شامل موارد زیر هستند:
-
آب کافی در طول روز
-
میوه های آبدار مثل پرتقال، خیار و سیب
-
منابع امگا 3 مثل گردو و تخم کتان
-
سبزیجاتی مثل اسفناج و کرفس
این خوراکی ها به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک میکنند و باعث میشود خشکی کمتر برگردد.
بهترین قرص برای خشکی پوست
وقتی خشکی شدید باشد، گاهی استفاده از مکمل ها موثرتر است. قرص هایی که بیشترین تاثیر را دارند معمولا حاوی این مواد هستند:
-
ویتامین ای
-
بیوتین
-
روغن گل مغربی
-
ویتامین D
این مکمل ها اگر طبق نظر پزشک مصرف شوند، کمک میکنند پوست توان نگهداری آب را بهتر پیدا کند.
ویتامین آبرسان پوست
ویتامین هایی که به آبرسانی طبیعی پوست کمک میکنند شامل این موارد هستند:
-
ویتامین A برای جلوگیری از پوسته ریزی
-
ویتامین E برای حفظ رطوبت
-
گروه B برای جلوگیری از ترک و قرمزی
این ویتامین ها در رژیم غذایی مناسب یا مکمل های تایید شده وجود دارند و تاثیر آنها معمولا بعد از ۳ تا ۴ هفته دیده میشود.
رابطه کمبود ویتامین و خشکی پوست
وقتی بدن کمبود ویتامین داشته باشد، سلول های پوست نمی توانند چربی و آب را حفظ کنند. نتیجه این میشود که پوست زود خشک میشود، سریع ترک میخورد و آرنج و ساق پا بیشتر زبر میشود. اگر علاوه بر خشکی، خستگی، ریزش مو یا ترک کنار لب هم وجود داشته باشد احتمال کمبود ویتامین بیشتر است.
نتیجه گیری
خشکی پوست صورت و بدن همیشه یک دلیل ثابت ندارد و معمولا به ترکیبی از موارد مثل شستشوی زیاد، کمبود آب، تغذیه نامناسب یا ضعیف شدن لایه محافظ پوست مربوط میشود. برای کنترل خشکی، مهم ترین کارها شامل تنظیم روش شستشو، استفاده از مرطوب کننده مناسب، انتخاب آبرسان درست و رسیدگی به تغذیه هستند. اگر این نکات به صورت منظم انجام شوند، خشکی پوست به میزان قابل توجهی کاهش پیدا میکند.
نکته مهم
این مقاله صرفا جهت اطلاع است و جایگزین تشخیص تخصصی نیست. هرگونه خشکی شدید، ترک های عمیق یا خارش طولانی مدت باید حتما توسط پزشک بررسی شود و مصرف هر نوع مکمل یا پماد درمانی بهتر است با تجویز پزشک باشد.
