کاهش درد عضلانی پس از ورزش های سنگین
برای کاهش درد عضلانی پس از ورزش، چند روش موثر وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید، گاهی با انجام یک مورد می توانید کاهش درد را تجربه کنید ولی شاید لازم باشد …
نکات مهم ورزش کردن در فصل بهار
با آمدن فصل بهار هوا معتدل، روزها طولانی‌تر و نور خورشید هم لذت‌بخش‌تر می‌شود. همه این‌ها منجر می‌شوند احساس بهتری داشته باشید و بخواهید زمان بیشتری را در فضای باز سپری کنید. …
هادی چوپان قهرمان مستر المپیا
هادی چوپان قهرمان مستر المپیا ۲۰۲۲ ملقب به گرگ پارسی متولد استان فارس است. اصالت بختیاری در کلام این پرورش اندام کار حرفه ای وجود دارد. چوپان اولین ایرانی هست که توانسته …
تمرینات آب درمانی برای زانو درد
زانو درد یکی از شایع‌ترین درد‌های مفصلی به حساب می آید اکثر افراد مبتلا به آرتروز و درد زانو، در آرزوی ورزش‌های بی دردسری هستند که بدون فشار بر زانو بتوانند عضلات …
تفاوت فیتنس و بدنسازی
همیشه تب و تاب داشتن وزن و سایز مناسب به علاوه یک هیکل روی فرم و بنوعی عضلانی با شکمی شش تکه در بین افراد موج می‌زند که برای رسیدن به چنین …
ورزش های مناسب دیسک گردن
بدن انسان قوی و منعطف و بدون ایراد ساخته شده، اما سبک زندگی غلط یا ورزش نکردن می‌تواند بلاهای وحشتناکی سر بدن شما بیاورد. با خم شدن مداوم روی گوشی، بلند کردن …
بهترین ورزش ها برای لاغری
بهترین ورزش برای لاغری موضوعی است که در این مطلب می خواهیم با آن بیشتر آشنا شویم. همواره بهترین ورزش لاغری به عنوان مهمترین عامل در سلامت و داشتن تناسب اندام مطرح شده است. …
ورزش هوازی و بی هوازی
ورزش هوازی و بی هوازی هر دو برای سلامتی افراد مفید هستند، اما برخی از بیماران شاید مجاز به ورزش های هوازی و حتی بی هوازی نباشند. این ورزش ها از نظر …
مواد غذایی لاغر کننده
متاسفانه اضافه وزن و مصرف انواع خوراکی ها و فست فودها و همچنین کم تحرک بودن ما باعث شده که سلامت خیلی از افراد جامعه به خطر افتاده و این دغدغه در …
برترین کوهنوردان ایرانی که تاریخ کوهنوردی کشور را ساختند
کوهنوردی به همان اندازه‌ای که به نظر می‌رسد دشوار است. اما مقابله با رشته کوه‌های خطرناک در منطقه‌ی مرگ تنها یک روز عادی در دنیای کوهنوردان حرفه‌ای است. کوهنوردان انسان هایی صبور، …